人生の質を高める１２の習慣を読んでワークをやってみる２
ゆうまるです！
引き続きワタナベ薫さんの
「人生の質を高める１２の習慣」を読んで、
実際にワークを書き出していきたいと思います。
２章のワークに入る前に、
前回の１章で生活をシンプルにするために手放したいものの１つとして、
・ぜい肉
・プレゼントでもらって使っていないもの
この２つを書いたのですが、
ぜい肉は、習慣になった筋トレのおかげか、やんわぁ～りですが下半身のお肉が減った感じがします。
そして頂きものは、売りにだしたところ、
ひきとってもらえなかったので処分してもらいました。
さて、第２章ですが、
「行動力を高める方法について」
行動を起こさないまま人生が終わってしまわないように、
自分にブレーキをかけない方法を学びます。
まず私自身の行動力に関して自己分析してみると、
ある時とない時で、
ものすんごぉーく差があるな、と思います。
ある時というのは面倒くさくて動きたくないという気持ちより、好奇心が勝った時か、
自己啓発本の読み終わりほやほやの時、などです笑
本によると行動力のある人とそうでない人の違いは、
リスクを受け止める心の準備ができているかどうか、だけ。
確かに好奇心が勝っている時や、読後すぐは不安感が少ないです。
行動できない時って頭の中で、
あーでもない、こーでもないって考えすぎて動けなくなってるんですよね。
では書き出しに入ります。
どんなことを習慣化したいですか？いつからしますか？
行動することで得られるメリットと
行動しなかったことで発生するデメリットを書き出してください。
まず１つは朝食前筋トレ以外にも運動の習慣が欲しいので、
・トイレにいくたびにロングブレスダイエットの呼吸法をやる！
メリットは、下っ腹が引っ込む！
（以前、真面目にやった時３キロ痩せて引っ込んだ）
うーん、もう今すぐやりたぁ～い！凹ませたぁい！
デメリットは、見た目が老ける！
久しぶりの友達に会えなくなる！笑
久々に飲みに行こうよ～と言われ、焦るあの瞬間・・
・・この姿見せられん(*_*;
怖い怖いっ、ロングブレスやります！
習慣にしたい事２つめは、
・書くこと！アウトプットすること。
アウトプットの方法はブログを継続させることと、
スケジュール帳などにやりたいことなどを書き続けること。
メリットは、
頭の中が整理され、やりたい事が明確化される。
書き出すことで記憶がされやすくなり、行動につながる。
引き寄せ力が高まる。
デメリットは、
反対にやりたいことすら忘れてしまったり、
時間の無駄遣いなどをしてしまう。
ワークは以上です。
未来の自分のために今日の自分の行動を大切にしよう～！
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